Entrenamiento para personas mayores

Entrenar para sentirte bien no es cuestión de edad. Para aliviar las molestias, para mantenerte independiente más años o para mejorar el equilibrio, en Squmat contamos con programas de entrenamiento para personas mayores en Madrid.

Un club de alto nivel en Madrid personalizado a tus necesidades fitness.

Beneficios del entrenamiento en la tercera edad

Reducción de dolores y molestias habituales

Mediante el entrenamiento se refuerzan músculos de la espalda, las rodillas y la cintura, haciendo que los dolores o molestias crónicas sean menos intensos.

Aumento de la confianza al moverte

Se reduce el riesgo de caídas y el cuerpo se siente más seguro, así no tendrás miedo de realizar los movimientos más cotidianos.

Recuperación de la salud cardiovascular

Entrenar en la tercera edad mejora la circulación, contribuye a bajar la presión arterial y ayuda a controlar el peso corporal.

Mejora de la salud mental

El ejercicio reduce síntomas de ansiedad y de depresión, fomenta un mejor estado de ánimo y combate el aislamiento social que por desgracia sufren algunas personas mayores.

¿Cómo es el entrenamiento para la tercera edad de Squmat Madrid?

Valoración inicial

Analizamos el estado físico, la movilidad, el equilibrio y las posibles limitaciones o molestias. Escuchamos tus objetivos y necesidades.

Plan de entrenamiento personalizado

Diseñamos un programa totalmente adaptado, teniendo en cuenta la edad, condición física y experiencia previa con el ejercicio.

Sesiones guiadas y seguras

Nuestros entrenamientos están supervisados en todo momento, con corrección técnica y progresiones suaves y controladas.

Seguimiento continuo

Ajustamos el plan según la evolución, sensaciones y mejoras, priorizando siempre la seguridad y el bienestar.

Este tipo de entrenamiento es ideal para...

Personas mayores que quieren mantener su independencia física
Personas que nunca han entrenado y quieren empezar a hacerlo
Personas de la tercera edad con molestias articulares, rigidez o pérdida de fuerza
Personas mayores que buscan una actividad sana para sentirse acompañadas

Nunca es tarde para cuidarte

El mejor momento para moverse es ahora. Rellena el formulario y en nuestro centro de entrenamiento personal de Madrid te ayudaremos a dar el primer paso hacia una vida más activa y saludable.

Reserva tu sesión de entrenamiento para mayores en Madrid

Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo para reservar tu sesión inicial.

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento en la tercera edad

¿Es seguro el entrenamiento para personas mayores?

Sí. El entrenamiento para personas mayores es seguro y altamente recomendable cuando está bien supervisado.

Cada sesión se adapta al estado físico, edad y posibles limitaciones de la persona, priorizando siempre la seguridad, el control del movimiento y una progresión adecuada.

¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en el entrenamiento para personas mayores?

El entrenamiento para personas mayores se basa en ejercicios funcionales, sencillos y efectivos, enfocados en: fuerza básica, equilibrio y coordinación, movilidad articular, flexibilidad y resistencia cardiovascular suave. Todos los ejercicios se ajustan al nivel y capacidad de cada persona.

¿A partir de qué edad es recomendable el entrenamiento para personas mayores?

No existe una edad límite. El entrenamiento para personas mayores es recomendable a partir de los 60 años, y también para personas de más edad que quieran mantenerse activas, mejorar su autonomía y prevenir la pérdida de fuerza y movilidad.

¿Necesito haber hecho ejercicio antes para empezar?

El entrenamiento para personas mayores está pensado tanto para personas activas como para quienes nunca han entrenado. El programa comienza desde el nivel inicial de cada persona, con ejercicios adaptados y progresiones suaves.