¿Cómo mantener la constancia en el gimnasio durante el otoño? Septiembre suele llegar acompañado de buenas intenciones. Volvemos de las vacaciones con ganas de recuperar horarios, comer mejor y entrenar con regularidad. Sin embargo, cuando avanza el otoño, los días […]
¿Por qué un plan personalizado facilita la vuelta al gimnasio? Volver al gimnasio después de varias semanas sin entrenar parece sencillo: recuperar la rutina anterior, utilizar los mismos pesos y continuar donde lo dejaste. Sin embargo, durante un periodo de […]
¿Cómo perder peso después del verano de forma saludable? El verano altera nuestros hábitos, y es normal: comemos más veces fuera de casa, cambiamos los horarios, descansamos peor y, en muchos casos, reducimos la frecuencia de entrenamiento. Por eso, al […]
¿Cómo volver al gimnasio después del verano sin lesionarte? A las puertas de septiembre, es normal sentir ganas de volver a entrenar después de haber pasado unas semanas de vacaciones. De hecho, septiembre es uno de los mejores meses para […]
¿Por qué septiembre es un buen mes para volver al gimnasio? Las 8 razones que debes conocer ¿Has notado que en septiembre el gimnasio se llena de caras que no veías desde junio? No es casualidad, ni una simple cuestión […]
¿Cómo superar el síndrome postvacacional con ejercicio? Volver a la rutina después de las vacaciones cuesta. Después de unos días o semanas con horarios más relajados, menos obligaciones y bastante más libertad, regresar al trabajo, madrugar y recuperar el ritmo […]
Los mejores parques para hacer calistenia en Madrid Madrid es una ciudad cada vez más preparada para entrenar al aire libre. En muchos barrios existen zonas deportivas con barras, paralelas, bancos, espalderas o circuitos funcionales donde trabajar fuerza, movilidad y […]
Cómo hacer ejercicio sin equipo: guía para entrenar en casa, al aire libre o donde quieras Hacer ejercicio sin equipo es una de las formas más fáciles de empezar a entrenar. No necesitas máquinas, pesas, gomas ni material específico para […]
¿Qué tener en cuenta para elegir el mejor gimnasio en Madrid? Elegir gimnasio en Madrid puede parecer fácil hasta que empiezas a comparar opciones. Hay gimnasios grandes, centros boutique, estudios de entrenamiento personal, clases colectivas, salas de musculación y espacios […]
Las mejores rutas urbanas para correr en Madrid Madrid ofrece rutas urbanas para correr muy distintas sin salir del entorno urbano. Puedes entrenar en parques históricos como El Retiro, hacer tiradas largas junto al Manzanares en Madrid Río, sumar desnivel […]
